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健康体操で、筋力トレーニング!

2月23日(木)、白鳥コミセンにお邪魔しました この日は月に一度の健康体操の時間でした

先生が来る前に!
体操の先生が来る前に、皆で歌を歌いました

まずは軽~く!
最初は音楽のリズムに乗りながら、軽めの運動で体をほぐします。

ボールを使って!
ボールを使って、筋力アップ

ベルターを使って!
続いて、セラバンドを使います この2つの道具で結構、内筋(インナーマッスル)が鍛えられるんですよね~

締めの体操で!
この日は結構ハードでしたので、軽い運動で体を和ませます

間違い探しで脳トレを!
時間が少し残っていましたので、間違い探しをしました 間違い探しというのは、結構いい脳トレになるんですよ
追伸、白鳥コミセンの皆さ~ん、綺麗に撮れてるでしょうか
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